Wednesday, June 12, 2019

LEBARAN JANGAN SAMPAI SAKIT

Wednesday, June 12, 2019
Saat lebaran seringkali kita gencar bersilahturahmi ke kediaman sanak famili yang tak lepas dari acara makan-makan. Kenaikan berat badan pun tak terhindarkan. Namun, ada beberapa trik yang bisa dilakukan agar berat badan kita tetap stabil di hari lebaran. Tak hanya menjaga pola makan, kita perlu juga mengatur pola olahraga sederhana untuk menjaga tubuh tetap aktif.


0 comments

Monday, February 4, 2019

MAKANAN KHAS IMLEK GONG XI FA CHAI

Monday, February 4, 2019
Pada perayaan Imlek, setiap mekanan yang wajib dihidangkan biasanya dikaitkan dengan harapan positif, seperti panjang umur, kemakmuran atau kesuburan. Tak hanya dari jenis makanannya, sebuah makanan juga bisa disebut sebagai makanan keberuntungan karena kombinasi warna dan simbol-simbol di dalamnya.

Makanan Khas Imlek atau biasa disebut Makanan keberuntungan yang biasa disajikan pada perayaan Imlek:


1 comments

Monday, July 9, 2018

Kerupuk, makanan ringan yang jahat lho !

Monday, July 9, 2018
Kerupuk makanan ringan yang tidak sehat, karena umumnya terbuat dari tepung, maka kerupuk sebetulnya masuk ke dalam kategori makanan pokok. Pakar gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK, menjelaskan alasannya. Kenapa kerupuk jahat? Karena kerupuk karbohidrat sederhana, terbuat dari tepung. Ketika masuk ke tubuh dan kita tidak beraktivitas maka dia akan berubah menjadi lemak dan juga kerupuk diproses dengan cara digoreng dengan banyak minyak.

Jumlah kalori akan meningkat drastis ketika sebuah panganan diproses dengan digoreng. Diana mencontohkan, satu buah kerupuk putih yang biasa kita makan, bisa mengandung sekitar 100-150 kalori. Ukuran tersebut sama dengan satu takaran nasi atau setengah piring nasi. Karena itu, banyak orang yang menjalani diet cenderung dilarang mengkonsumsi kerupuk oleh para dokter. "Ingat, selain bahan baku kita juga harus lihat pengolahannya," ujarnya. Lebih lanjut, Diana menjelaskan adanya pedoman gizi seimbang dari pemerintah, yakni Tumpeng Gizi Seimbang. Misalnya, makanan pokok 3-4 porsi, sayur 3-4 porsi, buah 2-3 porsi, lauk pauk dengan sumber protein lengkap, hingga membatasi asupan gula, garam dan minyak. So jaga kesehatan dengan cara menjaga apa yang kita makan, lebih baik menjaga daripada sakit terus mengobatinya... mahal biayanya...

2 comments

Thursday, July 27, 2017

MANFAAT KOPI DAN TEH

Thursday, July 27, 2017
Minuman paling populer di seluruh dunia adalah Kopi dan teh. Agar rasanya/ aromanya bertambah enak, kebanyakan orang menambahkan gula, krim dan perasa dalam cangkir teh atau kopi mereka. Inilah Kebiasaan yang sebenarnya ikut menambah jumlah kalori yang diasup.

Sebuah survei di Amerika mengungkap berapa banyak orang menambahkan kalori dengan menambahkan perasa atau pemanis ke dalam kopi dan teh.

Penelitian ini sudah dilakukan selama 12 tahun (berakhir di tahun 2012) dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Responden ini dianggap mencerminkan sampel nasional, terdiri dari 13.185 orang dewasa peminum kopi dan 6.215 orang dewasa peminum teh, dalam 24 jam sebelum disurvei.

Data menunjukkan bahwa lebih dari 51 persen orang dewasa AS minum kopi dan hampir 26 persen minum teh pada hari tertentu. Kira-kira dua pertiga peminum kopi dan sepertiga peminum teh memasukkan gula, krim, perasa, atau perasa kaya kalori lainnya ke dalam minuman mereka.


1 comments

Tuesday, June 21, 2016

MANFAAT MINYAK KELAPA

Tuesday, June 21, 2016
Tahu nggak Minyak kelapa yang biasanya dipakai sehari-hari untuk memasak ternyata banyak manfaatnya.... Bukan hanya untuk diet dan kecantikan. Inilah beberapa manfaat lain minyak kelapa, seperti dilansir laman Prevention :

1. Menyembuhkan cakar anjing/kucing
Anjing selalu menyukai kegiatan outdoor. Tapi itu bisa menyakiti cakar mereka. Jika cakar mereka retak atau luka, Anda bisa menggosoknya dengan minyak kelapa. Selain pelembab, minyak kelapa juga memiliki sifat antiseptik.

2. Cuci pakaian
Anda bisa menggunakannya untuk membuat sabun cuci buatan sendiri. Minyak kelapa bisa menghasilkan busa yang baik dalam produk akhir.


3 comments

Sunday, April 10, 2016

SAKIT GINJAL ATAU SEKEDAR SAKIT PUNGGUNG ?

Sunday, April 10, 2016
Aduh... kenapa punggungku sakit ? Apa ginjalku bermaslah ? Masyarakat Indonesia kebanyakan memang masih dengan mudah menganggap sakit pinggang disebabkan oleh sakit ginjal. Dari segi gejala dan intensitas nyeri agak sulit membedakan bahwa sakit pinggang yang diderita memang benar sakit pinggang, atau karena ginjal.

Sakit pinggang bisa terjadi karena banyak faktor seperti masalah otot, tulang, atau syaraf (kebanyakan duduk atau olahraga yang salah). Namun, jika sakit pinggang yang disebabkan oleh ginjal maka ia tidak akan berubah atau hilang intensitas nyerinya karena perubahan posisi. Contohnya, apabila pasien/ penderita merasa nyeri pada pinggangnya itu berkurang pada saat ia duduk atau terbaring, kemungkinan itu hanyalah sakit pinggang.

Menurut Dr. dr. Nur Rasyid, Sp. U, Dokter Spesialis Urologi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, rasa nyeri yang diderita pasien sakit pinggang yang disebabkan oleh ginjal tidak akan berpengaruh jika Ia berubah posisi.

4 comments

Wednesday, September 9, 2015

8 MANFAAT MENTIMUN

Wednesday, September 9, 2015
Kali ini Jamu Obat Tradisional membahas manfaat mentimun. Benar..! Mentimun sudah tak asing lagi buat kita, lihat saja mentimun di jadikan makanan sambilan setelah makan.Keberadaannya sangat gampang di cari,tinggal datang ke pasar maka akan mudah di temukan. Harganya pun murah dan kadang disepelekan manfaatnya lho. Oke mari coba lihat khasiat mentimun jika di rendam dalam air minum.

Begini caranya : iris beberapa mentimum dalam air minum dan dibiarkan selama 12 jam. Hanya dengan cara ini sama saja melindungi diri Anda dari berbagai penyakit dan kekurangan gizi. Saat ini memang sedang jadi tren merendam berbagai buah dalam air minum atau biasa disebut infused water. Ternyata, tidak hanya jeruk yang baik untuk direndam dalam air minum.

Air mentimun tidak hanya berperan menyegarkan tubuh. Tetapi mentimun yang kaya akan vitamin C, K, Vitamin B, kalium, antioksidan, mangan dan tembaga. Inilah yang bisa menjaga Anda tetap fit.

Berikut 8 manfaat  minum air mentimun :

Membuat ginjal sehat
Mentimun mengurangi kadar asam urat dari tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk menyebabkan asam urat. Air mentimun menghilangkan kreatinin, asam urat dan produk-produk limbah lainnya yang terakumulasi di ginjal.

Menghilangkan bau mulut
Bau mulut disebabkan oleh bakteri hadir di mulut Anda. Mentimun mempunyai phytochemcials yang bisa membunuh bakteri di mulut Anda. Dengan demikian, mulut Anda akan tetap segar sepanjang hari.

Melindungi Otak
Substansi anti-inflamasi, fisetin ada pada mentimun yang berperan meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi semua peradangan. Air mentimun juga dapat mencegah kerusakan otak dengan meningkatkan aliran darah ke otak.


1 comments